I midten av tjueårene skjer det ofte en rekke endringer i våre liv relatert til karriere, familie, bosted etc. og for ikke å glemme i kroppen vår!
Etter fylte 25 starter huden å vise de første tegnene på aldring ved synlige porer, tørrhet, mørke sirkler, fine linjer og rynker.
Det er forsket mye på aldringsprosessen i huden, og de fleste studier viser at kollagenproduksjonen i huden begynner å avta ved ca. 25 års alderen.
Litt varierende fra person til person på grunn av gener, livstil, soling, bruk av medisiner og kjønn, men i gjennomsnitt havner vi på fra ca. 25 år..
Har du ikke har vært flink til å ta vare på huden tidligere, er det på tide å starte nå!
Her er noen enkle tips for hudpleie etter 25 år, som kan hjelpe deg å vedlikeholde og få tilbake en frisk og levende hud.
MUST DO!
1. Få analysert huden i en 3D hudscanner, dette er maskiner som måler hudtilstanden din.
Solskader, talgproduksjon, fukthet, linjer, porer, symmetri. etc.
Dette gir behandler et bedre grunnlag for å gi deg riktige produkter og behandlinger tilpasset din hud.
+ du vil få et mye bedre og raskere resultat.
+ du kan ta nytt bilde senere for å måle forbedringer i huden.
Husk. Her finnes også mange ulike maskiner.
Maskiner jeg allerede har gode erfaringer med er: Vectra 3D analyse, Elixir hudscanning (disse tilbyr gratis scanning på ulike datoer) og Visia hudanalyse.
(Jeg skal ta for meg de ulike type analysemaskiner på markedet i en annen artikkel. Så følg med.).
2. Rengjør ansiktet :
Dette er regel nr.1, og svært viktig for huden .
Det er et hav av ulike merker tilgjengelig, bruk tid på å finne en rens til din hudtype (fet, tørr, kombinasjon, sensitiv).
En god cleanser vil rense porene og urenheter grundig.
Bruker du foundation og annen sminke, bør du rense huden først med en makeup rens som løser opp oljer i sminken.
Da vil huden kjennes myk, frisk og ren.
Det vanligste er å rense huden morgen og kveld, men er du en av de som er tørr og sensitiv, kan man med fordel bruke kun cleanser om kvelden og lunkent/ kaldt vann om morgenen.
Det som kommer ut av kroppen kan fjernes med vann, men det som kommer utenfra trenger et godt renseprodukt.
Når du har renset huden avslutt med en god toner for å lukke porene og nøytralisere ph verdien i huden.
På mange nye renseprodukter trenger man ikke toner, da disse har en nøytralisert ph verdi.
3. Fuktighet :
I denne aldersgruppen, opplever veldig mange en forandring i huden.
Tørr og sensitiv er den mest allmenne tilstanden, dette skyldes en kombinasjon av PC, tørt inneklima, og hormonelle forandringer.
Oppsøk godkjente hudterapeuter som kan veilede deg til riktig krem tilpasset din hud. Ikke la deg lure av ulike mirakelkremer i media og reklame.
Sørg for at din fuktighetskrem gir maksimal fuktighet og beskytter huden mot tidlig aldring. Tips! Glem ikke å halsen!
4. Exfoliating/ scrub:
Peeling vasker bort døde hudceller, men bidrar også i produksjonen av nye celler.
Dette er veldig viktig for å bevare en vital hud. Du kan eksfoliere huden din en gang i uken for best resultat.
Ta det som en del av morgendusjen eller helgebadet?
Regelm
essig peeling gir deg en jevnere, lysere og fastere hud med færre rynker.
5. Beskyttelse av huden :
Husk » Forebygging er bedre og billigere enn å reparere «.
Solen kan gi kraftige skader på huden din og etterlater den brun og fregnete.
Det er aldri for sent å begynne å beskytte huden mot de skadelige UV-strålene fra solen.
Bruk en solkrem med minimum SPF 15 i daglig hudpleie, MEN minimum 30 SPF ved soling!
Velg solkrem til din hud, veldig mange solkremer er veldig fete og tetter porene.
6. Hudpleie:
Ansiktsbehandling er den beste måten å skjemme bort huden din på.
Et svært godt tips er å unne seg en innslusingsbehandling m/galvansisk strøm.
(Vil ta opp ulike type innslusingsbehandlinger i senere artikler).
Den ”metter” huden med aktive og pleiende serum og øker blodsirkulasjonen.
En god ansiktspleie fra profesjonelle hudterapeuter er akkurat hva huden din trenger for å få tilbake den ungdommelige gløden.
Det vil rense huden din og hindre utseendet av en tørr gusten hud.
Du er sikker på å føle deg oppfrisket – innvendig og utvendig – etter en god ansiktspleie!
Dette burde vi alle ta oss råd til litt oftere.
7. Masker:
Benytt masker hjemme som en tilleggsbehandling. Det finnes utallige ansiktsmasker: oppstrammende masker, fuktighetsmasker, poremasker etc.
Finn en ansiktsmaske tilpasset din hud. Da vil du ha godt utbytte av å bruke masken jevnlig. Bruker du feil, vil dette kun være med på å irritere huden din.
Du kan også lage din egen maske hjemme med naturlige ingredienser som egg, honning, rosevann, mandelolje etc.
Anbefales en gang i uken for en ren, yngre og stram hud.
8. Anti age produkter:
De fleste anti aging produkter inneholder ingredienser som bidrar til å bekjempe tegn på aldring.
Du kan begynne å bruke anti aging produkter i midten av tyveårene, men de fleste har ikke behov for dette før man er i begynnelsen av trettiårene.
Disse produkter forhindrer dannelsen av fine linjer og rynker. De kan også stimulere produksjonen av kollagen og forbedrer elastisiteten i huden.
Du bør se etter produkter som inneholder Alpha hydroksyl syrer ( AHA ), Retinol, vitamin A, vitamin E, vitamin C og andre naturlige ingredienser.
Husk: Skal du invistere i gode og dyre kremer, er det viktig at du bruker de riktig og at de passer din hud.
Det er som trening. Man får ikke riktig resultater hvis man ikke følger et fast program over en lengre periode.
Derfor anbefaler jeg å finne en dyktig terapeut som kan veilede deg gjennom riktig pleie.
9. Restylane & Botulinumtoxin/ Azzalure:
Det er flere og flere yngre som spør:
«Når skal jeg starte med Restylane eller Botulinumtoxin/ Azzalure?».
Her finnes ingen fasit, men har man ikke noen skjevheter eller andre ting man ønsker å korrigere, melder behovet seg ofte ikke før fylte 30 år.
Aldringsprosessen avhenger, som tidligere beskrevet, veldig mye av genetisk arv og andre viktige årsaker som soling, livstil og stress osv..
Noen sliter ofte med blå ringer eller søkk under øynene (ofte arvelig, eller oppstår som følge av for lite søvn).
Da er min favorit
t Restylane tear through behandling, som ofte gir svært gode og langvarige resultater.
Restylane i lepper er en etterspurt behandling i denne aldersgruppen, men ofte er motivasjonen her knyttet til påvirkning fra media og venner.
Behandling med Botulinumtoxin/ Azzalure i sinnarynken kommer normalt smygende i 30 års alderen.
Har man en ekstremt fuktfattig hud eller aknearr som starter å bli veldig dype og synlige, anbefales behandling med Restylane skinbooster «fukt fra innsiden».
Behandlingen gir en glatt og spenstig overflate, og tar vekk akne arrene. Ekstra bra resultat får man dersom man kombinerer behandlingen med peel eller fraksjonert CO2 laser.
Så lenge man ikke ”overbehandler” eller ønsker å «forandre» seg, synes jeg man absolutt kan og bør forebygge aldringen med Restylane og Botulinumtoxin/Azzalure.
10. Laser:
Ønsker man å fjerne permanent hår eller har kraftige pigment eller solskader, anbefales det laser behandlinger.
Fjerner man skadene tidlig, vil man unngå at solskadene forverres ytterligere.
Huden vil holde seg mye lengre vital og ung.
Veldig viktig å oppsøke seriøse klinikker ved laser behandling.
(Kommer masse mer om lasertyper og sikkerhet i senere artikler).
11. Tilfør huden serum:
Tilfør huden ekstra «luksus» ved å bruke et serum.
Serum jobber ennå dypere ned i huden enn kremene.
Vi kan gi huden vår den nødvendige næringen ved hjelp av produkter som er rike på antioksidanter, vitamin A, E og andre naturlige ingredienser.
Disse bekjemper frie radikaler, og forebygger aldring av huden.
De kan også forbedre hudens fasthet, elastisitet, og gjør huden glattere.
Bruk et aktivt serum om natten for å få maksimal effekt.
12. Diet :
En godt balansert og næringsrik diett kan være hemmeligheten bak en glødende hud.
Du bør spise rikelig med frukt og grønnsaker, som er rike på antioksidanter og holde systemet rent.
Prøv å ta med tilstrekkelig mengde karbohydrater, protein, fett, vitaminer og mineraler i kostholdet ditt.
Vann er svært viktig for sunn hud. Drikk minst 6 til 8 glass vann for å skylle ut giftstoffer fra kroppen din.
Det er et veldig godt tips, som i Norge i praksis er gratis.
DET ER ALDRI FOR SENT Å BEGYNNE Å TA VARE PÅ HUDEN SIN, MEN STARTER MAN ALLEREDE I TYVEÅRENE VIL DU FÅ BETALT TILBAKE RESTEN AV LIVET.
- Følger du en hudpleie rutine? Del gjerne dine hudpleiehemmeligheter med meg.
